Ter uma alimentação saudável e acrescentar alimentos afrodisíacos em seu cardápio pode fazer toda a diferença no seu desempenho sexual.

Alguns alimentos contêm substâncias e vitaminas que ajudam a melhorar a circulação do fluxo sanguíneo, estimulam os hormônios sexuais e aumentam a testosterona.

  • Abacate
  • Morango
  • Banana
  • Chocolate
  • Ostras
  • Amendoim
  • Pimenta

Conheça 7 Alimentos afrodisíacos, melhore o seu apetite sexual e libido

1 – Abacate:

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Fruta abacate

O abacate é rico em vitamina B6, composto que ajuda a aumentar a energia e estimula o desejo sexual da pessoa.

Além disso, a fruta também contém ômega-3, ácido fólico (vitamina B9) melhora o humor da pessoa e ainda ajuda no metabolismo de proteínas, proporcionando mais energia.

Esse alimento contém vitaminas que ajudam a aumentar a produção dos hormônios, potássio, dessa forma, aumentando a Libido.

2 – Morango:

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Morango

A cor vermelha da fruta e o seu formato bastante carnudo já causa boa impressão só de olhar.

A coloração do morango contém vitaminas que ajudam a melhorar o fluxo sanguíneo, além disso, essa substância também aumenta a lubrificação vaginal. 

Isso acontece porque o fruto do morango contém grande quantidade de vitamina C e potássio, por isso, ele traz grandes benefícios para o corpo.

3 – Banana:

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Banana

A banana contém magnésio, potássio, vitaminas do complexo B, enzima bromeliad, a fruta ajuda no aumento da libido no corpo masculino

Além disso, o consumo da banana regularmente melhora a circulação sanguínea, dessa forma, a fruta promove a vasodilatação.

É importante ressaltar também que o magnésio presente na banana ajuda a melhorar a ereção masculina deixando o penis ereto por mais tempo.

Entretanto, a fruta também estimula a produção da serotonina, o hormônio que causa o bem-estar na pessoa.

4 – Chocolate:

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Chocolate

Esse alimento é rico em vitaminas que ajuda a estimular a produção da serotonina, neurotransmissor com muitas funções relacionadas ao humor e ao sono.

O chocolate, tem em sua composição o principal ingrediente o cacau grande responsável que libera a substância da serotonina, nutriente que estimula e causa a sensação de prazer.

A feniletilamina presente no cacau é uma substância que ajuda na estimulação da dopamina, alcalóide, estimulante que aumenta a energia e libido.

5 – Ostras:

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Ostras

As ostras são um dos alimentos afrodisíacos rico em fósforo, zinco e iodo, nutrientes que ajudam a aumentar a produção do hormônio testosterona e libido.

Esses elementos também melhoram a lubrificação vaginal, portanto, se você quer ter um bom desempenho sexual incluir ostras em seu cardápio é uma ótima opção.

6 – Amendoim:

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Amendoim

Altamente energético, o amendoim é rico em vitamina B3, niciana, nutrientes que melhora a vasodilatação do fluxo sanguíneo.

O amendoim contribui para o aumento da libido, melhora a lubrificação vaginal e aumenta o desejo sexual do indivíduo.

 Além disso, outros nutrientes e vitaminas também se encontram no amendoim como argilina, aminoácido, óxido nítrico que contém a vitamina E.

7 – Pimenta:

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Pimenta

O consumo da pimenta provoca efeitos fisiológicos no corpo da pessoa, aumenta os batimentos cardíacos e circulação sanguínea, essas alterações são similares e vivenciadas durante o ato sexual.

A capsaicina presente na pimenta vermelha contém uma substância que promove a estimulação de hormônios que ajudam na dilatação dos vasos sanguíneos e regiões erógenas.

Além disso, a pimenta ajuda a estimular a serotonina, hormônio que proporciona o bem estar na pessoa e causa maior sensação de prazer..

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