Conheça 10 Alimentos afrodisíacos e Dicas para aumentar a Libido

Veja 10 Alimentos Afrodisíacos

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10 alimentos afrodisíacos

1 – Chocolate:

O chocolate além de ser um alimento muito gostoso é também conhecido por aumentar os níveis de serotonina e endorfina no cérebro, o que pode ajudar a melhorar o humor e aumentar o desejo sexual.

2 – Nozes  

As nozes são ricas em zinco, um mineral importante para a produção de testosterona, e por isso, são usadas como um afrodisíaco natural.

3 – Mel  

O mel é um poderoso afrodisíaco natural, pois contém enzimas que ajudam a estimular o desejo sexual. 

4 – Canela

A canela é conhecida por aumentar a circulação sanguínea, o que pode ajudar a aumentar o desejo sexual.

5 – Gengibre 

O gengibre é bastante conhecido por ser um alimento que ajuda aumentar a circulação sanguínea e melhorar a libido.

6 – Aipo 

O aipo é rico em vitamina E, um nutriente importante para a saúde sexual.

7 – Açafrão 

De fato, o açafrão é conhecido por aumentar a libido e melhorar a função sexual.

8 – Pimenta  

A pimenta além de ser usada em receitas é também conhecida por aumentar a circulação sanguínea e melhorar a libido.

9 – Amoras 

As amoras são frutas bastante ricas em antioxidantes, o que pode ajudar a melhorar a saúde sexual.

10 – Avelãs  

As avelãs contém vitamina B, um nutriente muito importante para a produção de testosterona.

11 – Vinho tinto: 

O vinho tinto também é consumido como bebida afrodisíaca, pois contém resveratrol, um composto relacionado à melhora da função sexual.

Veja duas receitas com alimentos afrodisíacos:

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Confira a seguir, duas dicas de receitas afrodisíacas com alimentos que ajudam a aumentar o desejo sexual. Confira as Receitas; 

Chocolate quente afrodisíaco: 

Misture 2 xícaras de leite, 1/4 xícara de açúcar, 1/4 xícara de cacau em pó e 1/4 xícara de chocolate derretido.

Adicione 1 colher de chá de canela e 1/4 colher de chá de gengibre ralado e mexa bem. O ideal é servir quente.

Salada de frutas afrodisíaca : 

Misture 1 xícara de morangos, 1/2 xícara de amoras, 1/2 xícara de mirtilos, 1/4 xícara de mel e 1/4 xícara de nozes picadas.

Adicione 1 colher de sopa de suco de limão e misture bem. Sirva gelado.

Como aumentar a libido?

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Existem várias maneiras de aumentar a libido, incluindo mudanças na dieta, exercícios regulares, terapia e uso de suplementos. Veja a seguir um guia completo para aumentar a libido:

1 – Faça mudanças na dieta: Certos alimentos, como os mencionados anteriormente, podem ajudar a aumentar a libido.

Inclua alimentos ricos em zinco, como nozes, ostras e carne vermelha, alimentos ricos em vitamina B, como fígado, frutas secas e vegetais verdes, e alimentos ricos em antioxidantes, como frutas e vegetais de cor vermelha e laranja.

2 – Faça exercícios regulares: O exercício regular pode ajudar a aumentar a libido, pois ajuda a melhorar a circulação sanguínea e aumenta os níveis de endorfina no cérebro.

3 – Terapia: A terapia pode ajudar a tratar problemas psicológicos ou emocionais que possam estar afetando a libido.

4 – Use suplementos: Alguns suplementos, como o ginseng, a maca peruana e a vitamina E, podem ajudar a aumentar a libido.

No entanto, é importante conversar com um médico antes de tomar qualquer suplemento.

5 – Dormir bem: Dormir o suficiente é importante para a saúde geral e também pode ajudar a aumentar a libido.

6 – Reduza o estresse: O estresse pode afetar negativamente a libido. Encontre maneiras de gerenciar o estresse, como meditação, yoga ou terapia.

7 – Tenha uma vida sexual saudável: ter relações sexuais regulares com um parceiro de confiança, pode ajudar a aumentar a libido.

8 – Evite os fatores de riscos: Evite fumar, consumo excessivo de álcool e outros comportamentos prejudiciais que podem afetar negativamente a libido.

No entanto, é importante lembrar que cada pessoa é única e o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra.

Portanto, se você estiver preocupado com sua libido, o ideal é você buscar ajuda de um médico para obter orientação personalizada.